Záněty jsou přirozenou reakcí těla na infekce nebo poškození. Chronické záněty mohou vést k mnoha zdravotním problémům. Srdeční onemocnění, cukrovka, artritida nebo dokonce rakovina. Existují ale různé potraviny a nápoje, které pomáhají zmírňovat zánětlivé procesy v těle. Pokud je budeme pravidelně konzumovat, budeme naše tělo chránit před různými záněty.

Rajčata

Rajčata obsahují lykopen, což je antioxidant, který pomáhá chránit naše tělo před zánětem a také před řadou chronických onemocnění. Nejlepší je, když se rajčata konzumují syrové, v nezpracovaném stavu.

Šípkový čaj

Šípkový čaj Darka shop se vyrábí z kvalitních šípků, které se suší a poté se z nich vyrábí čaj. Šípkový čaj má přirozené protizánětlivé účinky. Pomáhá zmírňovat záněty v těle, především záněty kloubů. Je taky bohatý na vitamín C, který podporuje imunitu.

Lněná semínka

Lněná semínka jsou skvělým zdrojem vlákniny a antioxidantů. Lněná semínka jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny a lignany, které pomáhají snižovat záněty v těle. Jsou skvělé třeba pokud je přidáte do kaše nebo jogurtů.

Zázvor

Zázvor je přirozeně protizánětlivý. Pomáhá také mírnit bolest, která vzniká v důsledků zánětů. Pro tyto účely se zázvor často zpracovává do zázvorového čaje. Pomáhá také zrychlit trávení a pomáhá při bolestech žaludku.

Zelený čaj

Zelený čaj obsahuje látky, které mají silné antioxidační a protizánětlivé účinky. Je také plný vitamínů. Zrychluje metabolismus, pomáhá zlepšovat činnost mozku, a dokonce dle některých studií snižuje riziko vzniku některých typů rakoviny.

Ryby

Ryby jako losos, makrela nebo sardinky jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Ty mají prokazatelně protizánětlivé účinky. Pomáhají nám bojovat se záněty a jsou tím nejlepším zdrojem zdravých tuků.

Česnek

Česnek obsahuje sloučeniny, které pomáhají snížit záněty v našem těle. Rovněž zlepšují naši imunitu. Česnek se považuje za jednu z nejdravějších potravin.